前回のフルマラソン、
つくばでは、
PB更新したとはいえ、
わずか１分縮めただけの３時間５３分。
ちいせぇ組に収まったのは記憶に新しい（笑）
今回の目標は、
１０分ほど速い
妻のベストタイム３時間４４分を超えること・・・
ちいさい？（笑）
とはいえ、
前回は、ヨレヨレな自己ベスト。
１０分縮めるにも、
もっと走力を上げる必要があります。
つくば前から取り組んでいた
ファットアダプテーションは継続。
朝食で、食パン半分にして、
MCTオイルを飲み続けています。
４か月で１本消費しました。
１本１６００円ほどですから、
１か月４００円。１週間１００円。
なかなかのコスパ。
そして、岩本式の練習！
つくばでは、サブ４メニューでした。
つくば終了後から、
サブ３．５のメニューをおそるおそる開始。
内容は、サブ４メニューと変わりませんが、
メニュー毎のペース設定が、段違いに速い。
例えば、５キロ毎に上げていく
週イチメニューの１５キロビルドアップ。
９週目でみると、
サブ４ ５分４０秒→５分２４秒→５分０５秒
サブ３．５ ５分００秒→４分４８秒→４分３０秒
スーパーゼイハァメニューに様変わり。
なので、キツイ。
こなせなかったり、
設定ペースに届かないメニューも
ありましたが、
とりあえず、なんとか、なぞったかな・・・
てな感じでした。
つくば前の１０週間に、館山前の１０週間。
約４か月もやっておりますと、
徐々に身体も変化してきまして・・・
平均体重と体脂肪率を比べてみました。
やる前（９月） ６３．８キロ １３．０％
つくば直前（１１月）６３．２キロ １２．５％
館山直前（１月） ６２．６キロ １１．６％
社会人になってから、
最も絞れているような・・・
５０歳でもやれる！（笑）
うっすらと、腹筋も見えてきたような・・・
風呂あがり、洗面所で居合わせた長男に、
聞いてみました。
「腹筋、どうよ。６パックになってる？」
「・・・・・・・・・・・・・」
チラ見して、無言で
立ち去っていきました、とさ・・・（泣）
オイっ！（笑）
ちなみに、
会社に着ていくスーツのパンツも、
緩くなってきました。
あとは、天気！！
これは、前々回にも触れましたが、
かなりの冷たい雨予報！！
一応、対策として・・・
穴あきゴミ袋、１００均のカッパ、
そして、１００均で薄い防水手袋を買って、
ランニング手袋の上に装着。
うん。いいんじゃない？
さて、前夜の勝負メシは、
つくばと同じキーマカレー！
目玉焼きをのっけて、
ゴージャス？にいただきました。
アルコールは我慢出来ず・・・
芋焼酎をお湯割りで。
９時には就寝しまして、
ガツンと爆睡！
４時３０分には起床しまして、
卵かけご飯、インスタントみそ汁、ヨーグルトを
さささとお腹に入れました。
フルマラソン当日の朝食は、
最近このパターンです。
自宅の窓から外を覗くと、
雨！
しかも、水たまりに強く叩きつける雨（泣）
なにも、この日だけ雨にならなくてもねぇ・・・
前回のつくばでは、お餅３個を持参したんですが、
スタート前にお腹が空いたのを思い出し、
途中のセブンで、追加の蒸しパンを購入。
６時前には出発し、
８時頃に駐車場に到着！
いや～
多少弱まって来てはいましたが、
雨、降ってるなぁ（泣）
下がりまくりのテンションで、
しばらく悶々と車の中で過ごしてました。
遠目にデビルさんの土俵入り（笑）
に、勢いをもらって、
ワレラも会場へと重い腰を上げました。
デビルさんが、
羽根をどう処理？して
バスに乗ったかは、謎のままです（笑）
後続のバスに乗って、
おっさん仲間がいる焼肉屋さんへ直行。
今年は台風被害の影響で、ゼッケンは事前郵送でした。
外は雨の降る中、
暖をとりつつ、濡れずに
身支度出来ました。
若潮マンさん、いつもありがとうございます。
今回のウェアは、
ニューおっＴの下に
ファイントラックのスキンメッシュを１枚。
雨対策です。
ゴミ袋を被って、更にカッパを着用。
さすがに、おっスリな方はいませんでしたよ（笑）
しかも、よく見ると・・・
みなさんロングタイツを履いて、
完全防備！
ワタクシ、無防備なナマ足な短パン。
ミス？（笑）
たしかに、腰から下が、、、、
さみぃ・・・
他のランナーさんは並んでいますが、
ワレラはテキトーに談笑。
あっという間にスタートです。
つづく～
