ジョグシューズ

１月に膝を痛めて、はや３か月。

鵞足炎らしい。

整骨院に通いながら、

ランニングはジョグオンリー。

しかも、１回１０キロ未満。

当初、ランを再開した時は、

ウォーク＆ラン。

３月中旬から、

おそるおそる、

通しジョグに切り替え。

再び痛めるのが怖いので、

走る前は入念にストレッチ。

特に股関節周りを重点的に。

ケガする前までは、

チャチャっと動的ストレッチするだけ。

そろそろ、

丁寧なウォーミングアップ

が必要なお年頃なのでしょうか？（笑）

そして、履いているシューズも、

クッション重視で。

痛める前に履いていたのは、

ナイキのペガサス３７。

３６に比べて全然形が違うし、

大幅に進化しているようなのだが、

ソールは

ハードになっている気がしてます。

ペガサス３６の方が断然柔らかく感じる。

持っている３６の走行距離は

もうすでに１０００キロを超えているので、

再び履くのは危険かな・・・

なので、

柔らかくて、足に優しそうな

シューズを買ってみました。

ニューバランスのFUELCELL REVEL V2。

「ハバネロ」というカラー。

ハバネロってタバスコっぽい。

辛いの？（笑）

これまであまり履いたことないカラー。

さわやかな色合いで好きな色です。

発売開始当初、

アマゾンで３割引きだった瞬間に

ポチりました（笑）

もうひとつ。

ナイキの

「リアクト インフィニティ ラン フライニット２」

ナイキのセール期間に（笑）

横から見ると分かりますが、

どちらもソールは厚め。

カーボンプレートは入っていません。

ニューバランスは、

とにかく「ふわふわ」で、

走っても、今まで体験したことがない

柔らかい接地感が衝撃的でした。

見た目もマシュマロみたく（笑）、

柔らかそう。

ナイキのリアクトは、

「怪我をしないランニングシューズ」

というのがセールスフレーズ。

本当か？と思いつつ、

手を出してしまいました（笑）

ソールの横幅が広いせいか、

とっても安定している。

長男に言わせると、

「最高のジョグシューズ」らしい。

個人的には、ニューバランスの

気持ちいいほど

ふわふわなクッションが

お気に入りです。

２足のシューズを交互に使ってます。

２月、３月と、

月間数十キロしか走れませんでしたが、

４月は昨日で１００キロを超えました。

まだまだ完全とは言えませんが、

少しずつ焦らずに

治していきたいですね。

ランシューズを新調したんで、

履きつぶしたシューズとはお別れです。 

２足のペガサス３６。

それぞれ１０００キロくらい

走りました。

いつもは、ゴミに出すところ、

ナイキ直営店に持ち込むと特典がつく

リサイクルキャンペーンがあって。

息子たちが、部活で履きつぶした

ナイキシューズを持っていく、って

いうんで、

もれなく（笑）相乗りさせてもらいました。

捨てるとただのゴミになりますが、

リサイクルならば気持ちいいです。

リサイクルといえば、最近、

ワインボトルを回転利用できるお店を

飲み仲間に教えてもらいました。

どこにでもあるシャトレーゼ。

「生ワイン」を樽出しで、

リーズナブルに楽しめます。

最初はボトル代を支払って購入しますが、

２回目からはボトルを持ち込んで

無料で新しいボトルと交換するシステム。

とりあえず初心者なので、

白ワインと赤ワインを１本づつ購入。

防腐剤が入っていないので、

賞味期間は２週間と短めですが、

フルーティーで

フレッシュな味わい（←個人的な感覚ｗ）

で、とても美味しく飲めました。

シュワシュワにも手を伸ばしてますよ（笑）

安くて、ハイクオリティなシャトレーゼ。

ワインを楽しめるとは知りませんでした。

が、シャトレーゼだけに、

ワインだけですむわけはなく・・・

そりゃ、スィーツも買いますよね！

今回は、車の中で食べる用のアイスと、

家へのお土産のダブルシューを購入。

酒を買いにいくたびに、

ハイカロリーな生菓子もついてくる、

ループ！！

早く怪我を治して、

たくさん走って、

たくさん飲み食いできるように

なりたい・・・

でも、今でも

気にしてませんが・・・（笑）

MKディスタンス！！

先週の日曜日、行ってきました。

走ってきたわけではない（笑）

team-mk.net

MKディスタンス？

ちょっと初耳な方も多いと思います。

自分もそう。

今でも、よく分かっていない（笑）

日頃、大学のリモート授業を受ける傍ら、

練習方法や、

シューズ等のランニングギアのこと、

食事の摂り方などを

ランチューバーから学んでいる（笑）

ウチの長男が、

フルデビューの次の目標

「５０００ｍのベスト更新」

のステップとして選んだのが、

この「MKディスタンス」。

知らない世界の匂いがプンプンする（笑）

ワレラ市民ランナーにとっては、

ハーフ、とかフルマラソンとか、

この辺りが、自分の力を測るモノサシ

みたいなもので、

特にフルは、「記録を出さねば」と

プレッシャーのかかる

一大イベントですよね！

シ～ン・・・・

アレ？（笑）

に対して、

５０００ｍ？

いまいちピンと来ない。

正直、持ちタイムもない。

が！

ついこのあいだまで高校部活生

だった長男にとっては、

５０００ｍは主戦場であり、

自分の挑戦心をぶつける種目のようでして。

初フルのときは、

もちろん、初めてなので、

リラックスしていたようでしたが、

今日の５０００ｍは、

結果に一喜一憂することになるので、

かなり緊張している様子。

会場は、世田谷区総合運動場。

遠いな・・・

プチ遠征の気分です。

１７時４５分スタートなので、

２時間前には到着。

現役高校部活生の次男も、

同じ種目、同じ組にエントリー。

二人ともいい大人なので、

電車で行く手もありましたが、

親がモノ珍しさに惹かれて、

車で引率です（笑）

競技場内に入ると、

聞き覚えのあるMC！

M高史さん！

二週間ぶり！（笑）

アシックスのニューシューズの

試着会もやっており、

なかなか華やかな雰囲気ではないですか♪

競技場も立派ですね〜

息子たちがアップしている間も

順番に５０００ｍのレースが行われており。

組は、目標タイムごとに分けられて、

一組２０人～３０人くらい。

ペースメーカーが３人いて、

細かくペースが設定されています。

ぼんやり眺めておりました…

・・・・・・・・・

なんか・・・

みんな必死・・・

大の大人が、たった１５分～２０分の時間に

練習の成果をぶつけている姿。

一秒に賭けるラストスパート。

で、

それらを応援するM高史さんの

絶妙なMC。

なんだか、新しい世界を見た気がします。

アップを終え・・・ 

勝負シューズの

バイト代で買った・・・

メルカリで買った・・・（笑）

ヴェイパーに履き替えて・・・ 

いよいよスタートして行きました。

長男。 

次男。

それぞれが目標タイムを目指して、

走りました。 

 お疲れさん！！

しれっと、ツーショット（笑） 

長男は、

高校の時のベストには及ばなかったものの、

現在の練習や走力からすると、

上出来の手ごたえだったようです。

きちんとしたペーサーがいて、

しかもペースの上げ下げがないのは

やはり走りやすい、と。

普段は一人で練習しているので、

集団で走る方がやはり

モチベーション上がるようです。

MKディスタンス・・・

「次、出なよ」

と長男に言われましたが・・・・

やめておきます（笑）

そんな、日曜日の午後でした！

おわり

ランイベント「LOCAL TRAILS」に参加してきました

先週末、

とあるランニングイベントに参加してきました。

テーピングでおなじみの

「ニューハレ」主催の「LOCAL TRAILS」

というイベントで、

有名トレイルランナーが、それぞれの練習コースを

案内するというイベント。

２か月くらい前に、

募集が始まったことを知り、

でも、

「初心者向け」という案内でしたので、

遠慮して、しばらく様子見。

案内役が案内役だけに、

すぐ埋まるかと思いましたが、

１日たっても埋まらなかったので、

夫婦二人で申込み。

でも、その後１週間たっても

埋まらず、

「経験者もドシドシ」みたいな（笑）

トーンに変わったので、

ひと安心（笑）

そうなのです。

案内役は石川弘樹さん。

いままで、斑尾、信越、武田の杜といった、

石川さんプロデュースのレースには、

何度か参加してきましたが、

こういうイベントで接するのは初めて。

石川さんのホームコースを走れる、

というのもいいよね、と。

レースにもすっかりご無沙汰しているし、

なんかモチベーション上げたいしね、と。

さて当日。

昼前には雨が降り出す予報。

レイン必携です。

集合場所は、秦野駅前。

自宅から２時間半かけて到着。

参加者の中では一番遠かったようで(^_^;)

初心者を装うつもりでいましたが、

肌寒い中、

短パン姿になった時点で、

バレバレでしょう（笑）

荷物を預けて、出発！ 

石川さんにリアルでお目にかかるのは、

２０１９年、おととしの斑尾以来か。

この後、河原に出て、

ストレッチ。

トレランに大事なお尻の伸ばし方、

ザックの背負い方、シューズの履き方、

きめ細かく教えてくれます。

ニューハレ主催ということもあって、

Xテープを４枚渡されて、

実際に足首に貼りながら、

貼り方をレクチャー。

Xテープといえば、前回の信越で、

説明書を見ながら貼って、出場したのです。

でも、汗と被り水で、

途中、剝がれちゃったんですよね。

こうしてしっかり教えてもらうと、

アーチを支えてくれる安心感、

密着感が、全然別物でした。

思ったよりも、強い力でテープを引っ張るのが

正しいやり方のようです。

石川さんは、

ここぞ、というレースや、追い込む練習で

積極的に活用しているそうです。

こんな感じです。帰宅後に撮りました。

こら〜っ！（笑）

走った後でも、頑丈に見えます。

剥がすのがモッタイナイくらい（笑）

で。

いよいよ、ランニング開始！

天気、もつかな？

「この山、初めての人いますか？」

ハイ。

もちろん、初めてです。

いよいよ山へ突入～

要所要所で止まって、

登り方や下り方の説明。

丁寧すぎる。嬉しい。

早くも、山頂！！

里山なので、そんなに登ってませんが(^_^;)

桜が美しいこの時期。

ここは人がたくさん集まる場所だそうです。

今日は雨が降る予報なので、

ハイカーさんも花見の方々も

奇跡的に少なく！

ホームコース。

聞くと、ワンちゃんも一緒に走るとか。

進む時は、

「先頭は、適当に入れ替わって、

石川さんの話聞いてくださいね」

とスタッフさんが促してくれて。

石川さんの真後ろで、

石川さんと話をしながら、

トレイルを進む。

なんという贅沢な、

夢のような時間なんだ・・・

参加者のみなさんも、

かわるがわる極上の時間を

堪能されていたようです。

ここでは、登り方を。

斜度にもよりますが、

走って登る時は、つま先着地だそうです。

新たな発見でした。

山の名前は忘れましたが、

たくさんの桜！！

しばらく進むと、

桜並木に。

例年桜の季節は、提灯が灯って、

人通りが最も多い通りだそうです。

この辺りから、

下り基調となって、

今度は下り方のレクチャー。

あ。

自分は知らなかったんですが、

木の階段で下る時は、

土の部分を踏んでいくのがマナーだそう。

というのも、

階段の木が壊れてしまうくらい、

走って下る衝撃は大きい。

そんなマナーも教えてもらいました。

集団で走っていますが、

ハイカーさんとすれ違う時には、

止まってやり過ごしています。

自分たちがグループで走っているときは、

すれ違う相手の人数と、自分たちの人数

を考えてくださいね、と。

当たり前なんだけど、

ジブン、出来ているかなぁ(^_^;)

小休止の間に、

装備品のレクチャー。

いろいろ大事なことを教わりました。

ファーストエイドの中身は、

とても参考になりました。

里山だけど、

やっぱり、山は気持ちよくていいな。

右側は、植林されたヒノキ林。

左側は、もともとある雑木林。

右側のトレイルと林の境目はキレイなんだけど、

左側は、ボコボコしている。

というのは、イノシシが餌を求めて

餌が埋まっている雑木林側の

土を掘っているからなんだそうです。

こんな植生の違いにも目を向けると、

トレランの楽しみが広がりますよね！

と、いう話。

なるほど！

そんな楽しみ方もあるのか～

予定では、９時～１２時でしたが、

石川さんの話が、

とにかく、

いろいろ詰め込んでいた上、

話が脱線しがちで、

若干（？）時間オーバー。

鶴巻温泉前で解散したのが、

１４時過ぎでした。

心配されていた雨は、

奇跡的に降らず、

人が少ないトレイルを

走ることができました。

終了後にちゃっかり（笑）記念撮影。

話の内容としては、

斑尾のトレランクリニックで聞いてきた

話とかぶる内容もありましたが、

新しく聞く話もたくさんありました。

とにかく、

石川さんのトレランに対する

現在の想いが詰まっていて、

大満足な内容でした。

走った距離は１０キロほど、と

短めの距離でしたが、

気持ちとしては、

ひさしぶりに

モチベーション上がりましたよ！

ありがとうございました！

しかし、

こんな素敵な里山が身近にある

神奈川県民のみなさんが・・・・・

羨ましい（笑）

息子のフルマラソンデビュー

昨日、大学１年生の長男が

初めてのフルマラソンに挑戦しました。

昨年、大学に入学はしたものの、

コロナの影響で、授業はリモート。

大学に行ったのは１回だけで、

以外は自宅で授業を受ける毎日。

外出も、地元の友人とちょっと会うくらい。

授業とアルバイトの合間に近所を走るだけの

１年間だったんじゃないかな？

そんな長男が、１月にハーフを走って、

今度はフルマラソンに挑戦となったわけで。

こちらとしても、

タイムの次元は違えど、

フルマラソンは何回も走っている、

何回も痛い目にあっている（笑）、

いわば先輩ですので、

「３０キロの壁があるんだよね」

「ぜんぜん脚が動かなくなるから」

「前半は我慢だよ～」

と、先輩風を吹かしておりました。

そういえば、

ワタクシのフルマラソンデビューといえば・・・

いらない？（笑）

青島太平洋マラソンでした。

当時、福岡に勤務していたんですね。

結果は・・・

１０年以上も前の話です。

細かいことは忘れました（笑）

まぁ、なんとかなるだろうと、

走り出しましたが、

スタート直後に腹痛を覚え、

トイレに駆け込むアクシデント。

タイムロスを挽回しようと、

ペースアップしたものの、

３０キロの壁に見事に跳ね返され。

走る脚が完全に売り切れ、

残りの１２キロをトボトボと歩くという・・・

しかも最後の１０キロは

海岸沿いの素敵なロードなはずが、

冷たい海風にさらされる死のロード！

脚を引きずりながら、

瀕死の状態でゴール。

細かいとこまで覚えてる（笑）！

フルマラソン完走！！

といいたいところでしたが、

「完歩！！」と言った方が正しい（笑）

ありがちな？（笑）

ほろ苦～いフルデビューでございました。

しかも、洗礼を浴びまくっている！

言ってみれば、

思った通りにいかないのが

フルマラソン。

「２時間５０分はいけるでしょ！」

と、家庭内宣言する息子に、

（フフフ・・・まだまだ甘いな・・・）

一抹の不安を覚えながら、

当日を迎えました。

柏の葉春らんＲｕｎマラソン。

思っていたより立派な競技場。

会場が競技場っていいな、やっぱり。

意外にも人が多くて、大会感があって、

自分もテンションが上がってきました。

走らないけど（笑）

気候は、曇っていて、涼しく、風も無し。

「琵琶湖（※）みたいな天気。」

（※）今年２月に開催された琵琶湖マラソンのこと。

　鈴木選手が男子の日本記録２時間４分台を出した

　ことで記憶に新しい。

　奇跡的に涼しい・無風・曇りの天候が、

　日本人初の４分台を生んだ要因のひとつとされた。

「天気がタイムを出せって言っているな」

息子がプレッシャーを感じている様子。

こちらは、走らないので、

プレッシャーゼロ！

ノー緊張！

気楽なもんです（笑）

１０時１０分にフルの部がスタート。

親は応援です。

コースは

柏の葉公園の３キロコースを

１４周します。

周回コースなので、応援する方はラク。

ジェルを持つのは抵抗あるらしく、

ジェルと塩タブレットの補給サポート

を頼まれました。

ゆるやかにスタートしました。

最初の周回。

リラックスして、

抑えめに入っている様子です。

手前に立っているのが父。

封を切ってから（←なんと手厚い！）

ジェルを渡して

「いい感じー！」

声をかけます。

リラックスして、

抑えめな感じが伝わってきました。

冷静に走っているようです。

１０番手くらい。

渡しているジェルは、

本人がイオンで買ってきたもの。

主にバイト代は、

趣味のランニングに使用。

もちろん、今回のエントリー代も。

イケてるウェア、

（シャツの軽さはティッシュ並みだそう）

そして、ヴェイパー、厚底にも惜しみなく投入。

やりたいことだからね。

いいことだ。

公園内を散策しながら、

アチコチ

ゲリラ応援です 。

←サポートとしてそれでいいのか（笑）

途中、

M高史さんが、

応援に来たり。

裸足なランナーを応援したり。

ハーフの部（黒ゼッケン）

のエリートランナーのスピードに

度肝を抜かれたり。

もうすぐ咲きそうな桜を

見て春を感じたり。

応援って、

距離感と時間感覚が難しいのですね。

自分で走っているのとは

勝手が違う。

「あと何周かな～？」

「本人に聞く？」

「順位を教えた方がいいかな？」

「いや、正確じゃないから、やめておこう」

などなど、間の抜けたサポートでした（笑）

ジェルは毎周回摂るわけではなく、

摂ったり、摂らなかったり、で。

いちいち、

「要る～？！」

「要らない！」

とやりとりしてたので、

「簡単なサインを

決めておけばよかったね」

と反省です。

あと２～３周くらいかな？

なんて考えていた補給場面で、

「あと１周っ！！」

「えーっ！！」

慌ててゴールのある競技場へ

戻りました。

時計を見ると、

２時間３０分くらい。

あと３～４キロだから、

２時間５０分切る？

競技場に着いて、

ゴール地点で待ちます。

最終コーナー！

ゴール！！

ゴールシーンの写真がない！！（笑）

倒れ込んでる写真はあった（笑）！

記録は・・・

５０分切るどころか、

４０分切ってる！

サブ４０？

言葉が出ない・・・

２時間５０分は切ってくるかな？

とは思っていましたが。

スゴイ！！

おめでとう！

ペースも順位も、

前半は抑えて、後半に上げている。

ハーフ前半は１時間２０分超え、

後半は１時間１８分くらい？

なんと絶妙なペースマネジメント！

もう教えることはなにもねぇ！（泣）

走った後も、

片足をひきずるわけでもなく、

脚攣りで悶絶するわけでもなく、

内臓をやられた感じもなく・・・

おかしいな・・・

フルの洗礼はどこに・・・？（笑）

ゴール後。

「サポートありがとう」

「前半抑えて、後半上げるのがよかった」

「マラソンの走り方教えてくれてありがとう」

と。

「お、おお・・・」

もう、なんも言えねぇ・・・（笑）

親としては、思うように過ごせなかった

この１年間のことを思うと、

ほんの少しでも

自分のやりたいことを達成してくれて、

少しでも安心できた区切りでした。

イチ市民ランナーの先輩としては、

↑　まだ言ってる（笑）

どこに向かっていくのか

分かりませんが、

もっとロードのタイムを

伸ばしてもいいし、

トレイルも走らせてもみたいし、

例えばハセツネに出たらどんなかな？

とか、楽しみは尽きません。

「次はどうするの？」

聞くと、

「フルマラソンは当分いいや。」

「５０００ｍの自己記録出したい」

と。

そっちか！（笑）

おわり

悩み中

ヒザの痛みからランオフになって約２週間。

だいぶ痛みはひいてきましたが、

再開するには不安が大きい。

また痛くなるんじゃないかと思うと、

慎重になります。

いちおう、ほぼ毎日、

５キロほどウォーキングしており、

キロ９分くらい。

体幹トレを生かせればと

なるべく

肩甲骨を動かすようにして歩いてます。

効果のほどは・・・

・・・・よく分からない（笑）

そんな今日の朝も歩いてから、

びわこマラソンを観戦。

家族でテレビにびったりと（笑）

鈴木選手おめでとう！

そういえば昨日のクロカンも

家族で見たな（笑）

話は変わって、

現在、導入を検討しているのが、

ランニング中に使うイヤホン。

いままでずーっと使っていたのが、

コレ。

アイフォンを買うとついている

ケーブルつきのやつ。

前にも書きましたが、

ラン中に聴くのはラジオ派です。

そろそろ、ワイヤレスのイヤホンで、

ラジオアプリを使って

ケーブル無しのストレスフリーな環境を

模索しています。

←いまごろ？（笑）

ただ、何を選べばいいのか、

イマイチわからない。

イヤホンを何台も買っては壊してきて、

昨年安倍さんに買ってもらった（笑）

エアポッズプロ？

を活用中の息子たちに聞くと、

「骨伝導」がいいらしい。

アマゾンでいろいろ検索すると、

こんな感じで………

種類多いな……

求めるのは、

・夏はかなり汗をかくので防水機能はマスト

・道路を走るので外の音もほどよく聞こえる

・音楽はあまり聞かないので音質は二の次

・壊れにくい

・朝の時間は貴重なので接続が速い

・そんなに高くない

注文多い？（笑）

絶賛悩み中です・・・

金さん！

毎週日曜日の夕方、

ランスマ倶楽部を録画しておいて、

夕食後に家族と一緒に見るのが

楽しみな今日この頃（笑）

それはそれとして・・・

緊急事態宣言が延長されて、

自粛モードがまだまだ続く中、

モチベーション維持も難しい。 

そんななかで、

ワタクシ２月は

ほとんど走っておりません。

というのも、

先月ハーフマラソンを走ってから、

あまり休養せずに走っていたせいか、

右ひざの裏が痛い・・・

単なる筋肉痛と思って走っていたら

それでも痛みは治まらず、

経験したことのない痛みに発展。

本格的な怪我？

肉離れ？それとも・・・

加齢？（笑）

気を取り直し、

かかりつけの整骨院の先生に診てもらうと、

・ヒザが悪いのではない

・身体が右に傾いて走っているから、

右側に負担がかかっている。だから痛い。

・傾いているのは、背骨の動きが悪いから。

自分なりに解釈すると、

たしかに、これまで

痛くなるのは、右側。

自覚はないけど、

傾いて走っているのは間違いない。

傾く理由は、

背骨の動きと言われましたが、

感覚としては、

肩甲骨が柔らかく動いているようには思えず。

あと普段の姿勢も、

もしかすると右側に傾いているかもしれない。

何十年もデスクワークの時は、マウスを右手に持っているし、

通勤時間も長いから、

凝り固まっていると思う。

先生からは、

右側の体側を伸ばすストレッチをしっかり

やるようにと。

そして、

この前のハーフマラソンを走った時に、

ラストスパートの動画を、

長男の分、ワタクシの分、

と、応援の妻に撮ってもらっていて。

その動画を見た息子たちから、

・着地のショックをお尻じゃなくて、

ヒザで受けている。

・上半身が固くて、肩甲骨が動いていない。

との、ダメ出し、

いや

ありがたいアドバイス（笑）。

たしかに長男の動画と比べても、

その差は歴然。

今回の足の痛みの原因が

なんとなく分かってきました。

と、いうわけで、

今のところ、ランオフが続いていて、

痛みが癒えるのを待っています。

そして、ランを再開する今後のためにも・・・

肩甲骨と股関節をもっと柔軟に動かすために、

これをやってみようかと。

金さん！！

走り出したころ、

ブックオフで半額で買った本を

ひっぱり出してきました。

基本に戻って、

コツコツやり始めました。

昨日から（笑）

あと、職場では、

マウスを利き手ではない

左手で操作しています。

どれほど効果が出てくるかは分かりませんが、

出来ることをコツコツやっていこう、と。

現在エントリーしているレースは、

７月のONTAKE100。

昨年中止となったレースの繰り越しです。

チャンスがあった２０２１ＵＴＭＦは、

諸事情あって見送りました。

なので、

まだまだ間に合います。

今回の痛みは、

身体を改善するいい機会だと、

考えることにしました。

もう５０超えてますし（笑）

とはいえ、

走れないと、

ビールがあんまり

美味しくない（笑）←コレ大事。

なので、

痛みが治まったら走りますよ。

2021 UPRUN彩湖 ハーフ 後半！

さて。

前半から飛ばし続けたツケが

間違いなくやってくる後半。

だいぶ苦しくなってきた。

それでも、

キロ４分３０秒前後で

来ているわけだから・・・・

ペース表によれば・・・

１時間３５分台は出るかも！？

欲が出てきた！（笑）

が！

しかし・・・

最初から飛ばしたツケで、

もはや、ペースを上げる力はまったくなし・・・

ヨレヨレですね（笑）

もう脚が上がらんとですよ（泣）

↑なぜ博多弁？

並走しているランナーさんも

キツそうでしたが、

ギアを上げて、こちらがかわして～

粘る！

耐える！

正直、

歩きたくなってきましたが・・・

そこへ、

「ナイスおっさん！」

ナガイモ君が応援に来てくれました。

「なんだよ～

チャリで来ると思ってたよ～！」

と、

言いたいところでしたが、

「なん・・・！ハァハァ」

「チャ・・・・！ゼィゼィ」

ナンチャ？

なに言ってんのかわからん（笑）

一方！！

長男は、後半に、

順位を２位まで上げて、

トップを猛追！

アカーン！

周回遅れだけはなんとか避けねば（泣）

↑そこ？

周回ポイントごとにナガイモくんが

並走してくれて、

喝を入れてくれました。

ラストスパートも並走！

そして

ゴーーーーーーール！

結果！

１時間３８分２５秒！

ハーフの自己ベストを更新っ！

ラップを見ますと・・・ 

後半、なんとか粘っているような・・・

５キロ毎で見ると・・・

粘れてない（泣）

ビルドダウン・・・

タレてる・・・

ある意味、

想定通りの展開でしたが、

ベストを更新出来たので、

よし！

と、しよう。 

１時間３５分は夢のまた夢でした(^_^;) 

ゴール後ナガイモくんと。

ありがとう～

おかげでタレずに走り切れたよ！

（タレたけどｗ）

そして、長男との勝負を終えて・・・

ハンデ２０分の勝負の行方は・・・

ドン！

左：父

右：息子

負けました＿|￣|○

ちなみに、息子のペースは・・・

キロ３分３１秒とな！

目標を１時間２０分にしていたので、

息子なりに手ごたえを掴んだようです。

そして、勝負に負けた父は、

スィーツを奢らなければなりません（笑）

帰り道のセブンで、

アイスをオゴりましたが、

それだけではなんなので・・・

ある日は、イチゴ大福を、

日本橋高島屋で。 

また、ある日は、

八天堂のクリームパンを

池袋で。

 

そして、そのまたある日は、

たい焼きを早稲田近辺で・・・

ここ２週間は、諸々の用事で、

都心に出かけることが多く、

積極的に（笑）

お土産を買ってきました。

当然、家族の分もです（笑）

次回は、負けねぇ（笑）

おわり