スパから二週間。
ひさびさに１０キロを超えて走ってみましたが、
酷暑のせいか、疲れのせいか、
はたまた、
ラン＆ウォークが体に染みついているのか（笑）、
歩きを入れないと、走れません。
体の芯にまだ疲れが残っているようです。
考えてみると、６月は、オクムウルトラ（７８K）、
八重山トレイル（２０K）、そしてスパ（７２K）。
うーむ。ちょっと入れすぎたかも。
まぁ、ぼちぼちと、休養しながら、戻していきます。
スタートから最初の給水所（１１．２キロ）までは、
うねうねと登っていく区間。
ラン＆ウォークで登っていきます。
高低図だと急登する傾斜に見えますが、
頑張れば全て走れるパートです。
かといって、一生懸命走ると、
後々に疲れが効いてきて、
脚の売切れ時間を早めることになります。
ブリーフィングで松本さんが言っていました。
「ここは、眠りながら走ってください」
つまり、
リラックスして、頑張らないで、走る
ってことなんですが、
妙に言い当てています。
時間帯は、早朝なので、ヒルが出てきそうな密林が
うっそうとした雰囲気で、結構好きな雰囲気です。
松本さんのアドバイスの通りに
眠りながら（笑）、進んでいきます。
（眠ってはいない笑）
ところどころ、フラットなパートもあって、
いやがおうにも走らされます。
でも、まだ序盤の序盤。
頑張りすぎない。
W1 町道万沢線峠（１１キロ）
IN ６時３０分
OUT ６時３２分
計画より１０分早い到着でした。
ちょっと、頑張ってしまいました。
ここで、先に到着していたさりー夫妻と遭遇。
トイレは、男性が１０人くらい並んでいたので、スルー。
ちゃちゃっと給水して、エイドを後にします。
ここで、妻が、シューズの紐を結びなおしています。
「ちょっと、インソールがうまく収まっていないみたい」
ひさびさに、入れてみたインソールが正しく入っていないみたいで。
なにか当たるようで、気にしている様子。
イヤ～な予感。
ここからは、下り～っ！！
過去２回とも、飛ばしすぎて、後に響いたこのパート。
なるべく脚を壊さないように。
気持ちよく下っていく～っ！
（いや気持ちよくなってはいけない笑）
下る！（ブレる！）
下る～～！
（ブレる～～！）
下りも、ほぼ終わりかな～ってところで、行列が！
おっと。忘れてました。
道路の崩落の影響で、
迂回路が設けられており、その入り口渋滞です。
ワタクシ達、まだ早めの到着でしたので、
１０分くらいのロスで済みました。
滑るところがあって、みなさん通過するのに苦戦している様子。
（これは、思ったより時間がかかりそうだな・・・）
その時は、このくらいにしか、思っていませんでしたが、
この後のランナーは３０分待ちにもなったとか。
迂回路をパスして、コースに戻りました。
例年、周りにはランナーは大勢いて、
集団で進んでるイメージがありましたが、
ホントにまばらで、寂しいくらいに分散してしまいました。
そして、登り返し。
ここは、少ししんどいパートですが、
大自然のど真ん中にいる感じが素敵で、
新緑もキレイなんですよね。
歩きと走りで、登っていきます。
そして、登り切ったところから、、、
少し進んで～
最初のエイドに到着です～
A1 野反湖パークランド和光原（２１．３キロ）
IN ７時４９分
OUT ７時５４分
W1まで１０分の貯金を稼いで、渋滞で１０分のロス。
ちょうど計画通りの到着時間です。
結果的に、W1までの頑張りが、効いています。
ここでも、
さりー夫妻が先に到着しており、
５分ほど先にエイドアウトしていきました。
スタートから２時間。
お腹減った～！
あんぱん２個と、
オレンジを５切れほど。
バナナも食べました。
今回は、とにかく意識的に食べる作戦。
美味しいパン屋さんのあんぱんだそうでして、
しっとりとしたパン生地が絶妙に美味しい。
そして水！
ペットボトルに入った水も美味しいのですが、
どうゆうわけか、
タンクに入っている水が冷たくて美味しい！
ゴクゴクと。
生き返る～
トイレも空いていて、並ばずに済ませました。
いつもは、ランナーでもっと、
ごったがえしているエイドなんですが。
やはり渋滞の影響だと思います。
思ったよりも早く、エイドをあとにしまして、
いよいよ、本格トレイルに突入します。
ふかふかの極上トレイル～～っ！
つづく
