ワタクシ、
7月中旬に足というか、お尻の脇を故障しまして、
約３週間ランオフしてました。
寝た姿勢から起き上がるのにも激痛が走って、
走るどころか、歩くこともままならない、
そんな状態で整骨院に駆け込みました。
原因は、
腰の歪みと、動きの悪さだと。
そんなわけで、
２週間ほどのハリ治療と１週間の電気治療！
その間は完全休足。
８月に入ってから、
少しづつ距離を伸ばしながら、
現在では、ほぼ通常に戻りつつあります。
９月に控えた信越五岳１１０キロ。
黄信号が灯っているような気がしますが・・・
えぇ。
決して前フリではなく・・・（笑）
走れる身体にもっていかねばなりません。
そんなリハビリモードな中、
夏休みお山練習！！
そもそも、登りに耐えられる身体なのか？
ゆっくりでも動き続けられるのか？
下りは大丈夫か？
とにかく不安だらけなワタクシ。
やってきましたトレイルランナーの甲子園！
ちょっと違う（笑）
聖地？
やってきました武蔵五日市！！
ルートはこんな感じ。
千足～天狗滝～綾滝～つづら岩～大岳山
～御岳山～日の出山～金毘羅尾根～武蔵五日市駅
の約２０キロ。
大岳山の手前あたりで
ハセツネのコースと合流します。
このルートでの練習はもう４回目。
２回目は次男と。
３回目は長男も一緒でした。
６時３０分頃のバスに乗り。
平日なので、すぐに貸切状態になりました。
「千足」という停留所で降りまして。
天狗滝を目指します。
しばらく、ロードの急登。
トイレに立ち寄り。
すると、
道の脇を流れる川の水量が、
いつもより多く、
しかも道路にも水が流れており。
前日、かなり雨が降ったようです。
そして、トレイルの入り口。
１０メートルもしないうちに、
川を渡りますが・・・
水が多くて、
岩に足の置き場がない！！
もう、始まってすぐに、
シューズごとドボンですよ（泣）
しばらくいくと、
天狗の滝に到着。
水量が多くて、
水の勢いがスゴイ！
滝つぼから、涼し～い風が勢いよくきます。
手前の草が風で倒れてる！
でかいエアコンの前にいるみたいでした。
ホント涼しい。
滝をパスしてさらに登ると、
しっとりした森に。
しばらくいくと、綾滝。
たしかに繊細な流れのような感じがします。
さて、
ここからは、激しい急登に。
ゼイハアいいつつ、登ります。
が、思うようにぺーすがあがらず。
というより、
のんびりゆっくりペースなんですが、
なんかキツイ。
体力が落ちているな・・・
急登を終えたところで、分岐。
大岳山に向かいます。
尾根に出てきました。
馬頭刈尾根といいます。
走るには気持ちのいい場所。
ところどころに、木々の間から絶景～～～
大岳山の手前、
いったん、鋸山方面から回り込んで。
ガレ場を登っていきます。
この辺りから、ハセツネコース。
出たことはありません（笑）
クサリ場も落ち着いてパス。
ようやく、今日の最高標高！！
お腹空きました。
セブンの黒糖わらびが美味しい。
ここまで、誰にも会いませんでいたが、
ようやく、ソロのハイカーさんと挨拶。
天気がよければ、富士山も見えるらしいのですが、
ガスっていて、な～んも見えねぇ。
そそくさと下山開始します。
大岳山山頂からの下りは、
更にガレ場。
怪我に気をつけて、丁寧に下りました。
御岳山に向かう道も、
霧で景色が見えない分、
神秘的な雰囲気に。
標高は１０００メートル近いので、
思ったよりも、涼しい。
水場に到着。
水の量がハンパない。
いつもは、チョロチョロと出ていますが、
今日はドドドと流れています。
聖地を横に見ながら、御岳神社に到着。
ここで、オニギリを補給。
スポドリも自販機で購入して、
後半に備えます。
御岳の街を抜けて、日の出山に向かいます。
敢えて多少の登りも歩かずに走ってみたり、と。
日の出山！！
このあたりは雨！
なんも見えねぇ・・・
下山を始めると・・・
木の階段が整備されていました。
この辺りは道がよく分からなくて、
いつも迷います。
つるつる温泉には行かないで、
金比羅山を目指さねばなりません。
ここからは、尾根下り。
約１０キロをとにかく走る！！
ホント、
走っても走っても終わらない下りです。
ハセツネの選手は、終盤疲れた状態で
耐えるんだろうな～
やっぱり、強い雨が降ったのか、
落ち葉や、やわらかい土が雨に流されて、
固い面が出ています。
標高もみるみる下げているので、
暑さが厳しい！
ひさしぶりに、大量の汗をかいています。
尾根下りも終わりです。
熊が出るようです。
夜は一人では来れません。
いや、グループでも来たくない。
ラスト！
山を下りて、街中を通り抜けて、
武蔵五日市駅に到着しました。
６時間かかった。
たしか、前回長男と来た時は、
５時間だったので、１時間プラス。
今の体力です。
うーん・・・落ちてる・・・
この後は瀬音の湯で、汗を流しました。
翌日は、
長女の希望でお風呂にいきました。
ワタクシ、妻、長女のメンバーです。
佐倉にある清流という温泉。
かけ流しの温泉で、ややしょっぱくて濃厚。
電気風呂、サウナ、冷水、と交互に入浴して
山練の疲れをとります。
風流な雰囲気が満足なお風呂でした。
ランチは、ここ！
どうゆうわけか、
美味しいアジフライ
が食べたくなって、検索してヒットしました。
JR佐倉駅に近いロケーションです。
お座敷に案内されましたが、
昭和な香りが充満する
懐かしい佇まい。
ワタクシは、ブツ（鮪）定食８５０円をオーダー。
妻と長女は、アジフライ定食８５０円をオーダー。
アジフライ定食は、アジが３匹ついており。
１匹づつ回って来まして、
アツアツのフライをご飯に乗せて、堪能。
ボリュームたっぷりのランチでございました。
やっぱり、醤油が合うかな・・・
今年の夏休みは、
ざっくりとこんな感じでした。
まぁ。
男子高校生は部活。
基本、旅行の予定は立てられず。
単発ですが、普段行かない場所にも行けて、
しっかりリフレッシュできました。
一方！！
体力の低下が顕著なのは明らか・・・
信越ヤバいな・・・
おわり
