食材の買い物以外の外出はしてない週末。
朝、走って、日中は、
気になっていたけど、なかなか出来なかった
部屋の掃除とか、整理なんかをしています。
そういえば、
ジェルのストックを整理すると、
賞味期限が３か月以内のジェルが結構ありました。
当面、レースは無いので、練習のときに使うかな・・・
で、家トレです。
最近は、いろんなアスリートが、
自分のおすすめトレーニング方法を
動画でアップしてますね。
見るだけで、
自分もコンプリートした気になってしまうやつです。
よく、雑誌のターザンを買ってきて、
読み終えたところで、
「ふ～。なんか鍛えちゃったな～」
と、それで終わってしまうパターン（笑）
そんな時におすすめなのが、
通販グッズ。
昔は、ネットじゃなくて、
ガチで通販。千趣会とか郵送で送られてくる
カタログから選んで注文していましたが、
現在はアマゾンでポチるだけ。ラクチンだし、安い。
というわけで、現在、使っている家トレグッズたち。
長い年数が経過した中で、
今も使っているグッズ、使わなくなってしまったグッズ、
順番に並べてみました。
チューブトレーニングのチューブ。
体幹を鍛えたくて、３年前に購入。
半年くらい使いましたが、
だんだん面倒くさくなって、現在は使ってません（泣）
ミニボール。
ドッジボールくらいの大きさです。
アマゾンで５００円くらい。
膝の裏に挟んだり、両膝で挟んだり、
いろいろ使えるかなと思って購入。
そのうちに、うちの犬の遊び道具になりました。
で、いまは、穴が開いてしまい、
無残な姿に・・・・（泣）
バランスボードです。
片足で乗ったりして、正しい着地を覚えようと
考えて購入。
これもアマゾンで１０００円くらい。
これも、現在使われておりません（笑）
なぜなら・・・
これ、難しいのですよ。
購入時に、難易度を選べるのですが、
ご覧のように、形状が完全な球！！
最難関レベル！！
これで１０秒持たせたら、達人クラスです。
いや、別に、競っているわけではないので、
何回もやりゃいいんだが、
数秒で終わるのは、モチベーションが続かなく・・・
あえなく、現在使われておりません（笑）
ここからは、
現在も使われている、
いってみれば、レギュラー陣です。
第３位！！
腕立て伏せ用のグッズ。
これも、アマゾンで１０００円くらい。
片方は使いすぎて（？）カバーが破れました。
別に、これがなくても、腕立ては出来ますが、
あるとラクに出来るんですよね。
たぶん、負荷はかかっていると思う・・・
第２位！！
ローラー。
これも３年間くらい使っているかな・・・
いまだに、膝を床につけた状態でしか、使ってません。
ホントなら、その段階は卒業して、
足裏だけつけた状態でならなきゃ、
と思ってはいるものの・・・
そして第１位！！！
バランスボール！
これは２代目です。
初代バランスボールくんは、
ちょっと目を離したスキに、
コロコロと自走（笑）。
その先のストーブに接触して、
プシュー・・・
天国へ旅立ちました……
それ以来、冬はストーブ抜きの生活です（笑）
足を乗っけて、腹筋したり、
座ってボヨンボヨンしたり、
両足で挟んでみて、それらしい動きをしたり・・・
背伸びに使ったり、
なにかと重宝するので、第１位です。
これは！
陸上部の息子から買ってくれと
せがまれた筋膜リリースグッズ。
ストレッチポールと似ています。
高いのは６０００円くらいしますが、
アマゾンで１５００円くらい。
今の高校生は、一人一本持って、
部活の練習や記録会で使っているそうです。
時代だな～
～番外編～
ここからは、
ケアグッズです。
もう鉄板ですね。
ストレッチポール。
これは、１０年以上使ってます。
毎朝５分くらい乗ってます。
長女も含めて、
家族全員で使ってますね。
後ろに見えるのが、
ストレッチボード。
寝る前に５分。スマホ見ながら乗っています。
ホントは、３０分くらい乗りたいところです。
手前が、・・・
正式名称は分かりません。
家の中では、「コロコロ」って
呼ばれてます。
「そこのコロコロ取って～」なんてね。
イボイボなコロコロは、なぜか不人気で、
黒いのが人気。
これも、部活生の息子が、
合宿に必ず持っていっちゃうほど、
大人気。
腰だけでなく、お尻をぐりぐりと。
あと、ハムストリングスとか、首筋なんかも。
これは、テレビを見ながら、３０分くらい
やってます。
すんごい、ほぐれます。
ハンズで１０００円くらいで売っています。
黒い方は、硬さと柔らかさのバランスが、
絶妙。
よく見ると犬の噛んだ跡で傷だらけです。
そして、
黄色いの！
これはすべてのグッズの最古参ですね。
一番長く我が家のお供となっています。
尾てい骨を合わせて、背骨をまっすぐに
矯正してくれる・・・・
ような気がします（笑）
ストレッチポールが家に来てからは、
影が薄くなり、現在はたまにしか使わない。
並べてみると、たくさんあります。
ちなみに、
妻が使っているのは、
ストレッチポールと「コロコロ」。
癒しグッズだけ・・・（笑）
ほんと、ヒマですね。
こんなどうでもいいことくらいしか、
ネタがありません（笑）
自分もこれ使っているよ！！
な～んて方がいらっしゃれば、
嬉しいです。
現場からは以上ですっ！
